การแก้ไขพร้อมทั้งซ่อมคอนกรีตที่เกิดการพังตัว

นิคมอุตสาหกรรม โรงงาน

  • ยกปรับระดับ เพิ่มทักษะในการรองนํ้าหนักพร้อมทั้งแก้ปัญหาการพังตัวพื้นคอนกรีตในโรงงาน โรงเก็บของสินค้า
  • ยกปรับระดับถนนคอนกรีตด้านในนิคมอุตสาหกรรม และเส้นทางในโรงงานยกปรับระดับแก้ไขการทรุดตัวของฐานเครื่องกล
  • งานฉีดเครื่องไม้เครื่องมือปกป้องความร้อนใต้หลังคา ถังไซโล ถังเก็บสารเคมี ท่อห้องเย็น ตู้คอนเทนเนอร์ และห้องหับเก็บเสียง
  • ซ่อมความเสื่อมที่ปรากฏกับโครงโรงงาน โกดังพร้อมทั้งอาคารออฟฟิศ อาทิ เสา คาน และซ่อมพื้นคอนกรีต
  • เพิ่มกำลังรับนํ้าหนักให้กับดิน ฟื้นฟูชั้นดิน ก่อนต่อเติมเสริมแต่งอาคารโรงงานหรือวางเครื่องกล และลดแรงกระเทือนให้แก่ฐานเครื่องจักรกล

ระบบสาธารณูปโภค

  • ยกปรับระดับพื้นดินคอนกรีตรันเวย์แทกซี่เวย์ พร้อมทั้งลานจอดเครื่องบิน สำหรับปรับความลาดชันของผิวคอนกรีต พร้อมกับขจัดปัญหานํ้าท่วมขังที่ผิวคอนกรีต
  • ยกปรับระดับ เพิ่มศักยภาพในการรับนํ้าหนัก และขจัดปัญหาการทรุดตัว พื้นคอนกรีตท่าเรือเป็นต้นว่า รางเครนยกตู้คอนเทนเนอร์ พื้นคอนกรีตนอกชานวางตู้คอนเทนเนอร์ และทางขึ้นทางเข้าชั่ง
  • ซ่อมแซมสภาพดิน เพิ่มขีดความสามารถในการรองนํ้าหนักให้กับชั้นดิน และขจัดปัญหาการทรุดตัวของเค้าโครงรางรถไฟ ที่วิ่งผ่านชั้นดินอ่อน ไม่ก็แถบที่มีการขับเคลื่อนของดินด้านข้าง
  • ยกปรับลำดับขั้นพื้นถนนคอนกรีตถนนไฮเวย์ คอสะพานให้มีความเรียบ ไม่ก็ ยกปรับความเอียงชันของผิวทางคอนกรีต
  • ซ่อมคอนกรีตที่หลุดร่อนหรือเสื่อมสภาพ เชื่อมประสานรอยแตกคอนกรีต (Concrete Repair)
  • เกร้าท์ติ้ง (Cement Grout) เพื่อจะจุดประสงค์ในการหยุดซ่อมโพรงเพิ่มความมั่นคงให้ชั้นดิน หายการรั่วไหลซึมของนํ้าให้แก่ ท้องถนนไฮเวย์ อุโมงค์ทางผ่าน ฝาผนังกันดิน ท่อผ่าน พร้อมทั้งคอสะพาน

 

เครื่องสแกนลายนิ้วมือมีผลดียิ่งกว่าที่คุณคิด

เครื่องสแกนลายนิ้วมือคือเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ที่มีส่วนช่วยทำให้งานและการดำเนินงานจัดแจงนั้นง่ายพร้อมกับมีอำนาจมากยิ่งขึ้น แต่ยังมีหลายคนที่ยังไม่ทราบถึงความสลักสำคัญของเครื่องสแกนลายนิ้วมือ อย่างนั้นในวันนี้จะขอบรรยายถึงจุดสำคัญของเครื่องสแกนลายนิ้วมือ ที่มีบทบาทต่อกิจการ

เครื่องสแกนลายนิ้วมือ เกิดจากการนำวิชาความรู้ในเรื่องของลายนิ้วมือ มาประยุกต์ใช้ให้เกิดกำไรเพราะลายนิ้วมือของมนุษย์ใครก็ตามนั้นไม่มีทางที่จะด้วย

หลายท่านใส่ใจที่จะใช้เครื่องสแกนลายนิ้วมือ ติดอยู่ตรงที่ยังไม่ทราบข้อมูลของเครื่องสแกนลายนิ้วมือ และยังไม่ทราบอรรถประโยชน์ที่แท้จริงของเครื่องสแกนลายนิ้วมือ จึงยังไม่มั่นใจว่าจะซื้อหามาใช้ดีหรือไม่ พร้อมทั้งถ้าจ่ายมาจะตอบแทนความต้องการ ในการใช้งานของเราได้หรือไม่ ต่อจากนั้นวันนี้ก็เลยจะมาเขียนถึงผลกำไรของเครื่องสแกนลายนิ้วมือให้ทุกท่านได้นำไปเรียนรู้ก่อนตกลงใจจ่ายกันเครื่องสแกนลายนิ้วมือที่ใช้เป็นเครื่องควบคุมประตู เป็นเครื่องใช้ไม้สอยที่ใช้ดูแลการเปิด-ปิดประตูแบบอัตโนมัติ โดยจะทำการหมายไว้ข้อมูลลายนิ้วมือของผู้ที่ได้รับอนุญาตให้เข้า-ออก ซึ่งเป็นระบบรักษาสวัสดิภาพให้กับที่ที่ตั้ง จุดดีคือไม่ต้องมีคนเฝ้าประตูกันไม่ให้คนที่ไม่มีส่วนพันพัวเข้าไปในเพียงประดิษฐานเครื่องควบคุมประตูที่ใช้การสแกนลายนิ้วมือ ก็จะทำให้เราสามารถป้องกันได้แล้วทั้งหมดนี้คือผลกำไรของเครื่องสแกนลายนิ้วมือ พร้อมกับหากท่านกำลังตกลงใจอยู่ หวังว่าบทความนี้น่าจะมีผลกำไร ด้วยกันคงจะช่วยให้ท่านตัดสินใจซื้อเครื่องสแกนลายนิ้วมือง่ายขึ้น พร้อมด้วยตรงกับความต้องการใช้งานของท่าน เพื่อความคุ้มค่าละผลดีท้อปในการใช้งานนั่นเอง

ปัจจัยในการเลือกเฟ้นบ้านพักหัวหิน

โฮเต็ลรีสอร์ท หรือบ้านพักหัวหินทั้งหลายคงจะมีข้อสงสัยเหมือนๆ กันตรงที่ว่า “อะไรคือเหตุในการเลือกสรรโฮเต็ลหรือบ้านพักหัวหิน” ของลูกค้าโดยมาก และมีโรงแรมหรือบ้านพักหัวหินจำนวนไม่น้อยที่ได้ทำการสืบสวนความต้องการผู้บริโภคของตนเอง พร้อมทั้งนำมาก้าวหน้ากุศโลบายทางด้านการตลาดของตนเองให้พ้องกับผลที่ได้จากการศึกษาเล่าเรียนมา แต่การนำเอาผลการเรียนรู้จากผู้บริโภคของตนเองเพียงอย่างเดียวมาใช้อาจจะไม่สะท้อนความต้องการที่แท้จริงมากนัก เพราะผลการเรียนรู้มักจะเป็นไปในทิศทางเดียวกันเสียเป็นส่วนมากเพราะวัตถุแวดล้อมใกล้เคียงกัน

ผลการเรียนที่นำมาโฆษณาชวนเชื่อในต่อนี้ไปแสดงให้เห็นถึงเหตุที่มีเงื้อมมือต่อกิริยาท่าทางการตัดสินใจเลือกคัดโฮเต็ลหรือบ้านพักหัวหินของกลุ่มตัวอย่างไว้อย่างชัดเจน และเป็นกำไรอย่างยิ่งต่อโรงแรมหรือบ้านพักหัวหิน/รีสอร์ททั้งหลายในการที่จะนำเอาวัตถุปัจจัยต่างๆ เหล่านี้ไปใช้ในการกำหนดแผนการและกำหนดแนวทางการตลาดของตนเองให้สอดคล้องกับท่าทางของลูกค้าต่อไป

ทำเลที่ตั้ง หรือ Location จัดว่าเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลสูงสุดในการตัดสินใจเลือกโรงแรมหรือที่พักหัวหินโรงแรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มของแขกที่เดินทางไปท่องเที่ยวพักผ่อน (Leisure Guest) และกลุ่มนักเดินทางสูงอายุ (มากกว่า 50 ปีขึ้นไป) ที่มีรายได้สูง (USD $ 100,000 – 150,000) ที่จะเลือกพักในโรงแรมหรือที่พักหัวหินระดับ Upper Midscale หรือ Upscale เสียเป็นส่วนใหญ่

ในทัศนคติของผู้เขียนเองนั้น มีความเห็นว่าทำเลที่ตั้งนั้นคงจะไม่ได้หมายถึงแต่ที่ตั้งของโรงแรมหรือบ้านพักหัวหิน/รีสอร์ทแต่เพียงเพียงอย่างเดียว แต่ยังหมายรวมถึงสิ่งแวดล้อมต่างๆ สิ่งทำให้หลงความเอาใจใส่ และกิจกรรมที่น่าสนใจที่แขกของโรงแรมหรือบ้านพักหัวหินจะสามารถกระทำได้ ณ ภูมิประเทศแห่งนั้นด้วยที่ช่วยเสริมให้เป็นเหตุที่เด่น

ในรายงานนี้ยังมีการตั้งข้อคิดเห็นไว้ว่า “Past Experience” เป็นปัจจัยที่มีการปรับอันดับของความหมายสูงขึ้นกว่าช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมาที่ได้มีการศึกษาไว้เช่นกัน ในขณะที่วัตถุปัจจัยด้านทำเล และเหตุด้านราคายังคงความสลักสำคัญอยู่ในลำดับเดิม

ความชำนาญในอดีต หรือ Past Experience เป็นวัตถุปัจจัยที่เกิดขึ้นจากประสบการณ์ของผู้ตอบแบบติดต่อสอบถามโดยตรงแต่เพียงอย่างเดียว ต่างจากการเรียนในครั้งที่ผ่านๆ มาที่ได้ใช้คำว่าความจัดเจนของแขก หรือ Guest Experience ที่หมายความรวมถึงรีวิว คอมเม้นท์ คำปรึกษา ของแขกรายอื่นๆ ที่มีความเชี่ยวชาญโรงแรมหรือที่พักหัวหินต่างๆ เข้าไปด้วย ซึ่งการเรียนในครั้งนี้ได้แยกออกเป็นอิสระ ซึ่งถ้าเมื่อรวมเข้าด้วยกันแล้ว วัตถุปัจจัยที่เป็นความเชี่ยวชาญของแขก (Guest Experience) ที่รวมเอา Past Experience, Recommendation by friend or colleague และ Positive Online Reviews จะสูงถึง 21.6% และจัดเป็นลำดับที่ 2 รองลงมาจาก Location และเป็นเหตุที่สำคัญมากกว่า Price อีกด้วย ความเชี่ยวชาญของแขกจึงเป็นเหตุที่มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจคัดเลือกโรงแรมเป็นอย่างมาก การนำเอา Customer Experience Management (CEM) มาใช้ในโรงแรมจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ

จัดทำเช่นไร? “ประสงค์เดินทางเรียนแพทย์ที่จีน”

          หลายคนไตร่ตรองที่เรียนต่อต่างแดน เนื่องมาจากเราจะเจออะไรที่แปลกใหม่ พร้อมกับประสบการณ์สดๆ ร้อนๆที่จะได้เจอ ได้ทัศนคติอะไรที่กว้างใหญ่ขึ้น ทั้งในด้านธรรมเนียมปฏิบัติของประเทศที่เราจะไปศึกษาต่อ ได้ไปเรียนรู้ทั้งในด้านทฤษฎี และชีวิตจริงที่นั้นเชื่อว่าอาจจะเป็นสิ่งที่แปลกใหม่และเป็นสิ่งที่ท้าเรามากๆ เพราะเราจะได้เจอแน่นอนนั้นก็คืออุปลักษณะของคนในประเทศนั้นๆที่เราจะได้เชยชม มันก็คงเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ครับผมที่กาลครั้งหนึ่งเราจะได้ไปแลกความคิดเห็นต่างกับคนที่ต่างสัญชาติ ต่างศาสนากับเรา ได้เห็นการเห็นสดๆ ร้อนๆ ที่เราอาจยังไม่ทราบ และเขาก็จะได้เห็นแนวคิดที่เขาไม่ทราบจากเราอีกด้วย นี้คือสิ่งที่เรียนได้จากชีวิตจริงซึ้งที่ในคำอบรมไม่มีครับผม

ในเมืองไทยมีกองกลางหลายหุ้นส่วนที่เราสามารถเข้าไปปรึกษาหารือในการศึกษาเล่าเรียนต่อต่างถิ่นได้ การที่เราจัดความพร้อมก่อนไปเรียนต่อเมืองนอกก็คงเป็นสิ่งที่ดีไม่ใช่หรือครับผม เพราะหากเรามิได้มีประสบการณ์แล้วแต่เรามีคนที่ให้ข้อเสนอแนะ ก่อน ก็เป็นเหตุให้เราพร้อมและแน่ใจในการที่จะไปเรียนต่อเมืองนอกมากขึ้น www.chinauinfo.com  เป็นอีกเว็บไซด์หนึ่งที่จะทำให้ผู้ที่กำลังจะเรียนต่อที่จีนได้มีความพร้อมมากขึ้น รวมไปถึงการทำวีซ่า และการจับจองที่รับรองด้านในและนอกบ้านวิทยาลัย นอกจากนี้ก็ยังมีข้าราชการประจำอยู่ที่ประเทศจีนไว้คอยดูแลให้ความเกื้อหนุน และข้อคิดเห็นด้านการใช้ชีวิตอีกด้วยขอรับ

เห็นไหมขอรับว่าการเล่าเรียนต่อต่างบ้านต่างเมืองนั้นมันไม่ใช่เรื่องที่ง่ายเกินไปหรือไม่ยากเกินไปเลย เพราะถ้าหากว่าเราได้จัดเตรียมความพร้อมให้กับตัวเราก่อน ก็ทำให้เราชนะไปแล้วครับผม

แนวทางพร้อมทั้งความเด่นของโปรแกรมหวย

การใช้ชิ้นงานโปรแกรมหวยปรากฏมาอยู่มากมายจนเราก็มิอาจคาดฝันว่ามีกระแสมาตั้งแต่ครั้งไหนกัน เช่นนี้เราจึงได้มาดูก็ค้นพบว่าโปรแกรมหวยช่วยเหลืออำนวยความง่ายดายมากขึ้นกว่าการใช้มือคิดมาก ได้รับการออกแบบให้มีความเด่น ทั้งรูปลักษณ์ พร้อมด้วย ฝีไม้ลายมือ รวมกันกันอย่างลงตัวเหมาะกับการใช้ผลงานเป็นอันมาก ด้วยความประณีตทุก รายละเอียดปลีกย่อย ทำให้การใช้ชิ้นงานนั้นเห็นภาพกิจการงาน อย่างชัดเจน และเกิดผลกำไรสูงสุดเท่าที่การใช้งานนั้นจะเป็นได้

รวมถึงยังเชื่อมั่นได้ว่าผ่านการทดสอบธุรกิจมาแล้วจากผู้ซื้อส่วนมากที่ต้องการมาร่วมทดลอง เพื่อที่จะจะได้เพิ่มความมั่นใจในการทำงานอย่างคล่องตัว ซึ่งถ้าแม้ว่าเป็นผู้เริ่มแรกในการทำงานเกี่ยวข้องลอตเตอรี่เริ่มจากโปรแกรมนี้ได้เลย เนื่องจากการทำงานประเภทนี้มักมีการเสี่ยงในการทำงาน เพราะจะมีระยะควบคุมในการทำงาน โดยหลักๆเราอาจพึ่งเพียงแค่เครื่องคิดเลขหรือว่าอาจจะเป็นโปรแกรมขั้นต้นอย่างพวก excel  แต่ก็ไม่ใช่คำตอบสำหรับการทำงานประเภทนี้แล้ว เพราะทุกสิ่งนั้นจำเป็นจะต้องมีการก้าวหน้าอย่างติดต่อกันอยู่ประจำ

ในที่สุดสิ่งที่เราจะขาดไม่ได้สำหรับโปรแกรมหวย คือ จะมีการทำงานแบบเป็นแผนภูมิที่พร้อมจะสรุปชี้แจงบทสรุปที่ได้ หรือผลที่เสียไว้โดยละเอียด ซึ่งจะมีผลเพิ่มความสามารถในการทำงานมาก เมื่อมองดูแล้วการทำงานของโปรแกรมหวยของ www.richmantool.com  ถูกดีไซน์มาเพื่อทุกการใช้งานแล้วแน่นอน สะดวกสะดวกฉับไว ครบถ้วนสำหรับทุกการใช้งานเพื่อใครก็ตามไว้เนื้อเชื่อใจเราจึงให้บริการอย่างเต็มที่ตลอดการใช้งานเลยละขา..

การปรับไลฟ์สไตล์องคนวัยทำงาน

ไลฟ์สไตล์ของคนวัยทำงานในย่านใจกลางเมืองที่เราเห็นจนคุ้นตา และทำจนเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน เช่น การดื่มกาแฟ นัดเพื่อนช้อปปิ้ง มีปาร์ตี้หลังเลิกงาน เข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรง ฯลฯ หลายคนทำสิ่งเหล่านี้จนกลายเป็นเรื่องปกติ ในขณะที่บางคนยึดเป็นมาตรฐานที่มนุษย์เงินเดือนควรมี จนคิดว่าว่าถ้าคนอื่นไม่ทำตามก็อาจจะถูกมองว่าแปลกแยก

การปรับไลฟ์สไตล์เข้าหาเงิน

ถ้าเราตัวเล็กก็เลือกเสื้อผ้าไซส์ S หรือถ้าอ้วนมากก็เลือกใส่ไซส์ XXL เพื่อให้พอดีกับรูปร่างตนเอง เหมือนกับไลฟ์สไตล์ของเราที่ต้องปรับเปลี่ยนให้พอดีกับรายได้หรือน้อยกว่ารายได้ เพื่อจะได้มีเงินเหลือเก็บมากขึ้น

ถ้าขนาดกระเป๋าเงินของเราเริ่มมีขนาดเล็กลง สิ่งหนึ่งที่เราควรนึกถึง คือ การประหยัด เราควรปรับวิธีการใช้จ่ายเงินให้ลดลงเหมาะสมกับขนาดของเงินในกระเป๋า โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้จ่ายของตัวเองใหม่ แม้ว่าช่วงแรกๆ จะอึดอัดบ้างเพราะเราอาจจะเคยชินกับความสะดวกสบาย แต่สุดท้ายถ้าเราตั้งใจและอดทน เราจะได้ผลลัพธ์ที่น่าภูมิใจกลับมาเป็นผู้ที่ใช้เงินเป็นนะจ๊ะ

การปรับเงินเข้าหาไลฟ์สไตล์

ถ้าเรายังติดกับไลฟ์สไตล์แบบเดิมๆ ต้องการจับจ่ายใช้สอยอู้ฟู่มากขึ้น หรืออยากมีไลฟ์สไตล์ที่ดีขึ้น เราคงต้องปรับเงินในกระเป๋าให้มากขึ้นตาม หรือ สร้างรายได้ให้มากขึ้นนั่นเอง ด้วยหลากหลายวิธีที่สามารถทำได้ เช่น ฝึกทักษะพัฒนาตนเอง หรือหาความรู้เพิ่มเติมเพื่อสร้างโอกาสงาน/เสริมรายได้ หารายได้พิเศษตามความถนัด ขายของมือสอง งานอดิเรกหรือของสะสมก็ทำเงินได้ เป็นต้น

ทั้ง “การประหยัดรายจ่าย” ซึ่งเป็นการปรับไลฟ์สไตล์เข้าหาเงิน หรือ “การสร้างรายได้” คือการปรับเงินเข้าหาไลฟ์สไตล์ เป็น 2 แนวคิดง่ายๆ ที่แต่ละคนต้องลองไปปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเองนะคะ และไม่ว่าแต่ละคนจะเลือกปรับแบบไหน สิ่งที่สำคัญไม่แพ้ไปกว่ากันเลยก็คือ การสร้างนิสัยและวินัยในการใช้เงินที่ดี ซึ่งเป็นวิธีการปรับชีวิตที่ยั่งยืน สมดุลและสามารถสร้างความสุขได้ง่ายๆ เพื่ออนาคตทางการเงินที่มั่นคงนะคะ

วัยรุ่นควรปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ก่อนอายุ 30

ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของของสาวยุคใหม่ที่เร่งรีบ รับประทานอาหารจานด่วน ทำงานหนัก นอนดึก ตื่นสาย ไม่ได้ออกกำลังกาย ยิ่งส่งผลให้เกิดความเสื่อมสภาพของร่างกายเร็วขึ้น จึงส่งผลให้เมื่ออายุเริ่มมากฮอร์โมนที่เคยมีเกิดการเปลี่ยนแปลง เช่น ผิวหนังเหี่ยว เป็นฝ้า และเกิดริ้วรอย ดังนั้นวัยรุ่นยุคใหม่จึงควรเลี่ยงสิ่งที่ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ มีดังนี้

1.จ้องหน้าจอทั้งวัน  พฤติกรรมนี้นอกจากดวงตาจะต้องรับภาระหนักจ้องมองแสงจ้า ๆ ไม่ได้หยุดพัก ทำให้ตาล้า ตาพร่า ปวดตา ที่เราเรียกว่า Computer Vision Syndrome แล้ว ยังทำให้วัยรุ่นเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน หากมีความจำเป็นต้องทำงานด้วย อุปกรณ์ไฮเทคต่าง ๆ ไม่สามารถออกจากหน้าจอได้ ก็ควรปรับแสงให้ไม่ต้องจ้ามาก และพักสายตาทุก ๆ 20-30 นาที

2.นอนดึก เพราะติดแชท ติดเกม ระหว่างที่นอนหลับ ร่างกายจะมีการผลิตโกรทฮอร์โมนซึ่งจำเป็นอย่างมากในการเจริญเติบโตของสาว ๆ วัยทีน ยิ่งเข้านอนเร็วโกรว์ธฮอร์โมนก็ยิ่งหลั่งได้เยอะ ทำให้สูงได้มากที่สุดเท่าที่กรรมพันธุ์เอื้ออำนวย ซึ่งวัยรุ่นควรนอนอย่างน้อยวันละ 9 ชั่วโมง ส่วนผู้ใหญ่วันละ 7-8 ชั่วโมง และต้องนอนหลับให้สนิทจริงๆ

3.การนั่งผิดท่าจนเป็นนิสัย ทำนั่งที่ดีและเหมาะสมที่สุด สำหรับทุกคนก็คือ นั่งหลังตรงเพื่อลดแรงกดที่หมอนรองกระดูกอันอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อและเอ็นยึดเสื่อม หากใช้คอมพิวเตอร์หน้าจอควรอยู่ในระดับสายตาพอดี เลือกใช้เก้าอี้แบบมีพนักพิงที่สปริงไม่อ่อนจนเกินไป  จะได้ไม่ต้องก้มเงยหน้าตลอดเวลา และต้องปรับความสูงของเก้าอี้ให้สามารถวางเท้าทั้งสองข้างราบอยู่บนพื้นได้ขณะนั่ง

นอกจากการปรับเปลี่ยนนิสัยในชีวิตประจำวันแล้ว ควรหมั่นทำสมาธิเพิ่มผ่อนคลายอย่างส่ำเสมอทุกวัน คนที่ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ไม่เครียด และมีจิตใจที่ดีทำให้แก่ช้าลงจะเป็นคนที่ดูสดชื่น ยิ้มแย้มแจ่มใส และควรงดการสูบบุหรี่ งดการดื่มแอลกอฮอล์ งดของดอง อยู่ในที่อากาศบริสุทธิ์หรืออากาศถ่ายเทได้ดี และหลีกเลี่ยงแสงแดด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวถูกทำลาย และควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วย

ไลฟ์สไตล์แบบง่ายๆ เพื่อปรับเปลี่ยนทัศนะชีวิตที่ดีขึ้น

การเปลี่ยนมุมมอง ปรับพฤติกรรมบางอย่างที่เคยทำเสียใหม่จะทำให้รูปแบบการดำเนินชีวิตดีขึ้นแน่นอน โดยสามารถกระทำได้ดังนี้
– การปลูกต้นไม้ทุก ๆ วันเกิด วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้ที่พักอาศัยดูร่มรื่นย์ขึ้นแล้วยังถือเป็นการช่วยเปลี่ยนแปลงโลกในทางที่ดีขึ้นอีกด้วย ถ้าทุกคนหันมาทำแบบนี้ทุกๆวันจะมีต้นไม้เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน
– การใช้รถประจำทางแทนรถส่วนตัว เช่น รถไฟฟ้า หรือรถไฟฟ้าใต้ดิน แทนการขับขี่รถส่วนตัว เพื่อช่วยลดปัญหาการจราจรที่คับคั่งบนท้องถนน จะพบว่าความจริงการเดินทางแบบนี้ก็ไม่ได้แย่อย่างที่คิด แถมยังเปิดโอกาสได้สังเกตดูสิ่งรอบตัวมากขึ้น หรือได้พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานที่เจอระหว่างทางอีกต่างหาก
– เวลากับตัวเอง ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นเรื่องที่สำคัญมาก อย่างน้อยควรใช้เวลาอยู่กับตัวเองบ้าง เพื่อให้มีช่วงเวลาได้พักผ่อนหรือทบทวนเรื่องราวที่ผ่านเข้ามาในชีวิต อย่าปล่อยให้ปัจจัยรอบตัวเข้ามาเบียดเบียนความสุขมากจนเกินไป
– หยุดพักจากเทคโนโลยีทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นตัวดึงดูดให้ออกจากชีวิตจริงมากไปทุกที ๆ ฉะนั้นในวันหยุดพักผ่อนซึ่งนอกจากจะพักเรื่องงานไว้แล้ว ควรหยุดใช้เทคโนโลยีต่าง ๆ แล้วจะรู้สึกถึงการใช้ชีวิตแบบธรรมดาทั่วไปมากขึ้น
– หัวเราะและยิ้มให้มากขึ้น จะทำให้ชีวิตของคนเรามีความสุขมากขึ้น ถึงแม้จะไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาให้ทุกอย่างคลี่คลายหรือลดน้อยลงไป แต่อย่างน้อยก็ช่วยลดความเครียดได้ ในวันที่ท้อแท้เมื่อต้องเจอกับอุปสรรคที่ผ่านเข้ามา จงยิ้มรับปัญหาและพยายามฟันฝ่าไปให้ได้ เพราะไม่มีใครต้องทนทุกข์ไปตลอดชีวิต
– ปล่อยให้เสียงดนตรีเข้ามาขับกล่อมจิตใจบ้าง เพราะจะเป็นสิ่งที่ช่วยขัดเกลาและฟื้นฟูจิตใจให้รู้สึกดีขึ้นได้
– การเดินก็เช่นเดียวกัน เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งเลยทีเดียว แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรให้ยุ่งยาก ไม่จำเป็นจะต้องไปเสียเงินค่าสมาชิกฟิตเนสให้สิ้นเปลือง ซึ่งนอกจากจะทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นแล้ว การเดินยังช่วยให้คลายความวิตกกังวล และทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นด้วย
– การทำสิ่งดี ๆ โดยการเริ่มต้นทำสิ่งดี ๆ เพื่อคนรอบข้าง อาจจะเป็นแค่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น การพาผู้สูงอายุเดินข้ามถนน การลุกให้ผู้สูงอายุหรือเด็กบนรถประจำทางนั่ง แค่นี้ทำให้รู้สึกดีกับตัวเองได้มากขึ้น

ไลฟ์สไตล์ยามว่าง สำหรับผู้สูงอายุ

เมื่อใดก็ตามที่ชีวิตของเราเริ่มล่วงเลยเข้าสู่วัยแห่งความชรา นั้นย่อมประสบกับปัญหาของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายต่างๆ ที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ดังนั้น เมื่อมีอายุมากขึ้น ทำให้เรามีเวลาว่างเพียงพอ ทำให้ผู้สูงอายุบางรายกลับรู้สึกหม่นหมองและไร้ค่า ไม่รู้ว่าจะชดเชยด้วยการทำอะไรได้ ฉะนั้นเพื่อเป็นทางเลือกสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพแก่ผู้สูงอายุควรมีการจัดกิจกรรมต่างๆขึ้นมา อย่างเช่น

1.กิจกรรมการเรียนรู้ ผู้สูงอายุบางคนมีความสนใจพิเศษในการทำกิจกรรมเพื่อการเรียนรู้จากความคุ้นเคยในอาชีพการงาน จึงต้องการคงสภาวะเดิมไว้เพื่อบริหารสมอง และป้องกันการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายโดยจะช่วยยืดอายุการใช้งานและการพึ่งพาตนเองให้ได้มากที่สุด เช่น การเป็นวิทยากรให้ความรู้ การอ่านหนังสือ ชมรมวิเคราะห์สถานการณ์บ้านเมือง

2.กิจกรรมการบริการผู้อื่น เช่น การเสียสละและทำประโยชน์ให้แก่สังคม หรือที่เรียกว่าอาสาสมัครนั่นเอง เช่น บริการทางสุขภาพอนามัย สังคมสงเคราะห์ องค์กรการกุศลต่างๆ องค์กรทางศาสนา ชมรมและสมาคมผู้สูงอายุ

3.กิจกรรมนันทนาการ เช่น เลือกงานอดิเรกที่สนใจจำพวกวาดรูป ทำอาหาร ทำสวน ทำงานช่างไม้ ทอผ้า ทำหุ่น เกมต่างๆ หมากรุก หรือจะเลือกพักผ่อนโดยการท่องเที่ยวในประเทศหรือต่างประเทศ โดยเฉพาะปัจจุบันมีตลาดท่องเที่ยวเฉพาะกลุ่ม

4.กิจกรรมงานที่ได้รับค่าตอบแทน สำหรับผู้มีวิชาชีพเฉพาะหรือมีความชำนาญในบางเรื่อง อาจตั้งบริษัทของผู้สูงอายุเอง เช่น แพทย์ นักบัญชี วิศวกร หรือให้คำปรึกษาโดยเปิดการสอนคอร์สสั้นๆ เช่น ครูอาจเปิดสอนพิเศษ ตำรวจอาจไปเป็นพนักงานรักษาความปลอดภัย

กิจกรรมต่างๆ เหล่านี้นับเป็นข้อเสนอทางเลือกสำหรับผู้สูงอายุที่มีเวลาว่าง เพื่อที่จะให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าตัวเองยังสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ ซึ่งนอกจากจะไม่เป็นภาระกับผู้อื่นหรือคนรอบข้างแล้ว ยังสามารถสร้างคุณประโยชน์ต่อสังคมด้วย ดังนั้น การทำตนให้เป็นแบบอย่างที่ดีของครอบครัวอย่างการมีทัศนคติที่ดีต่อคนรอบตัว มองโลกในแง่ดี ไม่เครียด มีเหตุผลกับทุกๆ เรื่อง ดำเนินชีวิตท่ามกลางการปล่อยวาง ใจเย็นและเป็นสุขก็จะช่วยให้สามารถเป็นผู้สูงอายุที่ได้รับการเคารพนับถือเป็นร่มโพธิ์ร่มไทรของครอบครัวให้มีความร่มเย็นเป็นสุขได้

ไลฟ์สไตล์การทานอาหารเช้า มือที่สำคัญที่สุดของทุกวัน

aba549cc_4ee3_1b37_6fef_f579df199d87เพราะการดำเนินชีวิตในแต่ละวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจจะมองข้ามความสำคัญของอาหารเช้าและอาจทำให้หลายคนหลงลืมทานอาหารเช้าไปด้วยความตั้งใจ เพราะมองว่าการรับประทานอาหารตอนเช้าเป็นเรื่องที่เสียเวลา จะมีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า แต่อาหารเช้าคืออาหารมื้อที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยชาร์จพลังงาน เติมเต็มวันใหม่ของเราให้สดใส แถมยังมีประโยชน์อีกมากมาย สำหรับอาหารเช้ายอดฮิตบนโต๊ะอาหารของหลายๆ บ้าน ไม่ว่าจะเป็นไข่ดาว ไข่เจียว ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ล้วนเป็นอาหารจานโปรดของใครหลายๆคน และเป็นอาหารที่มีสารอาหารหลากหลาย ทั้งโปรตีน วิตามินบี 12 และสังกะสี แถมยังช่วยเสริมสร้างความจำ และซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอของสมองอีกด้วย

สมองของคนเราก็ใช้กลูโคสเป็นพลังงานด้วยเช่นกัน แต่สมองไม่สามารถเก็บสะสมกลูโคสส่วนที่เหลือได้เหมือนกับการที่ร่างกายสะสมพลังงาน ฉะนั้นอาหารเช้าจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะช่วยให้สมองเราทำงานได้เฉียบไว หากงดอาหารเช้า คุณอาจไม่รู้สึกอะไร เพราะมีพลังงานสำรองจากการพักผ่อน แต่พอใช้หมดไปร่างกายจะเข้าสู่ภาวะเครียด และแม้ว่าจะกินชดเชยในมื้อเที่ยงก็สายเกินไป เพราะเวลาที่ร่างกายต้องการพลังงานส่วนนั้นได้ผ่านไปแล้ว เมื่องดอาหารเช้า เราจะไม่ได้สารอาหารสำคัญที่ช่วยความจำตลอดวัน แม้แต่การขาดสารอาหารเพียงเล็กน้อย ประเภทกรดโฟลิค วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ก็จะลดความจำลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น คนสูงอายุจะดูดซึมวิตามินบี 12 ได้น้อยลง เป็นเหตุผลหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนที่อายุ 50 ปีขึ้นไปเสริมกรดโฟลิค ซึ่งมีมากในธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียวจัด ถั่ว น้ำส้มคั้น ฯลฯ

คุณประโยชน์ของการทานอาหารเช้า

1.อาหารเช้าช่วยควบคุมโรคอ้วน และน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
2.การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอ อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจได้ด้วย
3.การรับประทานอาหารเช้ามีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้น
5.ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ โดยคนที่รับประทานอาหารเช้าจะมีภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานนั้นลดลงถึง 35-50% เลยทีเดียว
6.สำหรับเด็กๆ การอดอาหารเช้าเป็นประจำอาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์

ไลฟ์สไตล์ และวัฒนธรรมของคนประเทศต่างๆ ในอาเซียน

ไลฟ์สไตล์ และวัฒนธรรมของคนประเทศต่างๆ ในอาเซียน
ไลฟ์สไตล์การดำรงชีวิตของแต่ละกลุ่มเผ่าพันธ์ ซึ่งถูกหล่อหลอมจากความเป็นไปทางวัฒนธรรม การเมือง การศึกษา สถานะความเป็นอยู่ ศาสนาและปัจจัยรองอื่นๆ อันทำให้แฟชั่นการแต่งกายของผู้คนในแถบนี้มีสีสัน มีอัตลักษณ์อันน่าหลงใหล และมีความเป็นไปที่น่าติดตาม ปัจจุบันสินค้าแฟชั่นแบรนด์เนมจากทั่วโลกได้หลั่งไหลเข้ามาในอาเซียนอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะประเทศที่มีพื้นฐานทางเศรษฐกิจที่ดีและมีกำลังซื้อที่สูงเช่น สิงคโปร์ ไทย มาเลเซีย อินโดนีเซีย จนเรียกได้ว่าแทบจะทุกสินค้าแฟชั่นแบรนด์เนมของโลกมาอยู่ที่นี่หมดแล้ว อย่างไรก็ดีสินค้าแฟชั่นที่เกิดขึ้นจากการปลุกปั้นของประเทศต่างๆในอาเซียนเองก็มีอยู่มากหลายแบรนด์ที่ได้รับการยอมรับจากคนท้องถิ่นและเริ่มได้รับการยอมรับจากประเทศทางตะวันตกและประเทศที่เจริญแล้วต่างๆมากขึ้น
อินโดนีเซีย มีวัฒนธรรมการแต่งกายที่แตกต่างและหลากหลายมาก แต่หากพูดถึงแฟชั่นที่ทันสมัยคงกระจุกตัวอยู่ที่เมืองหลวงมีความต้องการและกำลังซื้อที่สูง มีห้างสรรพสินค้าจำนวนมากหลายร้อยห้างกระจายกันอยู่ตามพื้นที่ต่างๆในเมืองและมีเกรดระดับของสินค้าแฟชั่นที่ขายตามเกรดของห้างอย่างชัดเจน แต่เบรนด์ท้องถิ่นในประเทศยังไม่มีการขยายไปสู่แบรนด์ระดับภูมิภาคหรือระดับโลก โดยส่วนใหญ่ทำการตลาดเฉพาะในประเทศเท่านั้น แฟชั่นการแต่งกายของสตรีโดยทั่วไปจะไม่แต่งตัวโป๊หรือล่อแหลม จะแต่งกายค่อนข้างมิดชิดไม่ว่าจะเป็นชุดทางศาสนาหรือชุดใส่ทั่วไป
ฟิลิปปินส์ ถือเป็นประเทศที่มีความสนุกสนาน คนชอบเที่ยว ชอบสนุก ชอบร้องเพลงชอบแต่งตัว ชอบสีสัน ดังนั้นจึงไม่แปลกที่ฟิลิปปินส์จะมีที่เที่ยว ที่ช้อปสำหรับสินค้าแฟชั่นมากมาย ไลฟ์สไตล์ที่มีระดับ สินค้าที่มีสีสัน ลวดลาย และตามเทรนด์แฟชั่นจะได้รับความนิยมมาก สตรีที่ฟิลิปปินส์จะมีอิสระในการแต่งตัวมากกว่าประเทศอินโดนีเซีย มาเลเซีย บรูไนเพราะคนส่วนใหญ่ไม่ได้นับถือศาสนาอิสลาม แต่นับถือศาสนาคริสต์
สิงคโปร์ เป็นประเทศที่มีขนาดพื้นที่เล็กที่สุดและมีทรัพยากรทางธรรมชาติน้อยที่สุดในอาเซียน แต่มีรายได้ต่อหัวสูงที่สุดในอาเซียน ผู้คนทั่วโลกนิยมมาท่องเที่ยวที่นี่และซื้อสินค้าปลอดภาษี ส่วนใหญ่เน้นแต่งกายให้เข้ากับสภาพอากาศและฟังก์ชั่นการใช้งานมากกว่า สินค้าแฟชั่นมากๆส่วนใหญ่เป็นที่นิยมของชนชั้นสูงและนักท่องเที่ยวมากกว่า
ประเทศไทย ถือเป็นประเทศที่มีแฟชั่นที่มีความก้าวหน้ามากที่สุดในกลุ่มอาเซียน และมีความชัดเจนในสินค้าที่มีความเป็นแฟชั่นมากที่สุดในอาเซียนด้วย มีจำนวนแบรนด์สินค้าแฟชั่นที่ได้รับการยอมรับในตลาดระดับภูมิภาคมากที่สุดในกลุ่มประเทศอาเซียน
มาเลเซีย เป็นประเทศที่มีความหลากหลายของผู้คน ศาสนา และขนบธรรมเนียมวัฒนธรรมต่างๆ และมีรายได้ต่อหัวประชากรที่สูง ขายสินค้าราคาแพง มีแบรนด์เนมตะวันตกเข้ามาขายที่นี่มากมายเนื่องจากมาเลเซียถือเป็นประเทศที่มีนักท่องเที่ยวเข้ามามากโดยเฉพาะนักท่องเที่ยวจากเอเซีย และด้วยการงดเว้นภาษีนำเข้าในหมวดสินค้าแฟชั่นทุกรายการ
เวียดนาม เป็นประเทศที่มีอัตราการเติบโตสูงที่สุดในอาเซียนในช่วงสิบปีที่ผ่านมา และเวียดนามเป็นผู้ผลิตสินค้าในหมวดแฟชั่นต่างๆส่งออกไปทั่วโลก สินค้าแฟชั่นท้องถิ่นแบรนด์เนมของเวียดนามยังไม่มีการทำการตลาดออกนอกประเทศจึงยังไม่มีแบรนด์ที่เป็นที่รู้จักทั่วไปในระดับภูมิภาคหรือระดับโลก
กัมพูชา เป็นประเทศผู้ผลิตสินค้าแฟชั่นแบรนด์เนมและส่งออกรายใหญ่รายหนึ่ง เป็นสินค้าส่งออกที่สามารถทำรายได้เข้าประเทศเป็นอันดับหนึ่งมาตลอดในหลายปีที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบัน กัมพูชายังไม่มีห้างสรรพสินค้าที่ดี และหรูหราเหมือนบางประเทศ ดังนั้นสินค้าแบรนด์เนมหรูๆราคาแพงจึงยังไม่มีขายมากนักที่นี่ คนส่วนใหญ่ใช้สินค้าราคาถูกที่ผลิตภายในประเทศหรือสินค้าที่นำเข้าจากไทย และเวียดนามเป็นหลัก
พม่า สินค้าแฟชั่นเช่นเสื้อผ้า รองเท้า กระเป๋า ส่วนใหญ่นำเข้ามาจากไทย และจีน ห้างสรรพสินค้าที่ขายสินค้าแฟชั่นในพม่ามีหลายห้าง แต่ยังไม่มีห้างที่หรูหรา ยังไม่มีแบรนด์เนมดังๆจากทางตะวันตกเข้ามามากนัก แฟชั่นของคนที่นี่มักจะตามมาจากสินค้าของไทย แต่คนท้องถิ่นยังนิยมใส่เสื้อผ้าและแต่งตัวตามขนบธรรมเนียมนิยมอยู่เช่นผู้ชายใส่โสร่ง ผู้หญิงใส่ผ้าถุง ใช้ขมิ้นทาหน้าตาเพื่อรักษาผิวพรรณและกันแดด สินค้าแบรนด์เนมของท้องถิ่นที่ทำการตลาดออกไปสู่ระดับภูมิภาคยังไม่มี
ลาว ยังคงรักษาวัฒนธรรมการแต่งตัวตามธรรมเนียมในอดีต หรือสินค้าราคาไม่แพงโดยนำเข้าจากประเทศไทย จีน เวียดนาม จะมีวัยรุ่นที่เริ่มรับวัฒนธรรมตะวันตกบ้างที่ใส่เสื้อผ้าตามสมัยนิยมโดยเฉพาะสินค้าแฟชั่นจากประเทศไทยจะได้รับความนิยมสูงสุด เนื่องจากคุณภาพดี ราคาไม่สูง และมีความหลากหลาย ผู้คนส่วนใหญ่ซื้อสินค้าเหล่านี้จากตลาด และร้านค้าริมข้างทางหรือข้ามมาซื้อจากฝั่งประเทศไทย ลาวยังไม่มีห้างสรรพสินค้าที่ขายสินค้าเกรดสูง หรือแบรนด์เนมหรู

ไลฟ์สไตล์การดูแลรักษาสุขภาพของตนเองให้ดีอยู่เสมอ

สังคมไทยปัจจุบันมีการใช้ชีวิตของคนเปลี่ยนไป มีการใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบทำให้เกิดความเครียด ขาดการออกกำลังกาย ขาดการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ขาดความสนใจต่อสุขภาพตัวทำให้เกิดโรคต่างๆซึ่งเกิดจากการไม่ดูแลตัวเองให้ดี ดังนั้นการประมาณตนในการออกกำลังกายแต่พอควร จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญอาหารและพลังงานส่วนเกินได้ดี เลือกเวลาออกกำลังกาย เวลาเช้าตรู่และตอนเย็นเหมาะที่สุดในการออกกำลังกายมากกว่าตอนกลางวัน ซึ่งจะทำให้เหนื่อยเร็วและได้ปริมาณน้อย บางรายอาจหน้ามืดเป็นลมก็มี ทั้งนี้ควรเป็นเวลาเดียวกันทุกวัน เพราะจะส่งผลดีต่อการปรับตัวของร่างกาย ควรทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง หากมีเรื่องไม่สบายใจ ก็ไม่ควรออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย ไม่ว่าจะออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรงหรือลดน้ำหนัก แต่จะได้ผลแค่ไหนขึ้นกับปริมาณ และความหนักเบาของการออกกำลังกายด้วย

การมีสุขภาพที่ดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา

การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแต่หมายถึงการที่เราดูแลตัวเองอย่าถูกต้องตั้งแต่เรื่อง การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การพักผ่อน การป้องกันโรค การลดหรือเลิกสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ ร่างกายเรากระปี้กระเปร่าพร้อมที่จะดำเนินชีวิตประจำวัน เนื้อหาที่จะกล่าวจะเป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพของท่าน การปฏิบัติตามแนวทางไม่ได้ต้องการให้ท่านมีอายุยาวหมื่นๆปีแต่ต้องการให้ท่านมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ป่วยบ่อย สามารถหลีกเลี่ยงโรคที่ป้องกันได้ และอายุยืนยาวขึ้น

สุขภาพของคนเราจะดีหรือเสื่อมนั้นขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์แข็งแรงของอวัยวะต่างๆ เช่น ผิวหนัง ตา หู จมูก และฟัน ซึ่งเป็นอวัยวะภายนอกร่างกาย ที่เราควรดูแลรักษาให้อยู่ในสภาพที่ดี และแข็งแรง เพราะถ้าเสื่อมโทรมหรือผิดปกติจะส่งผลกระทบต่ออวัยวะส่วนอื่นๆได้ ดังนั้นเราต้องระวังรักษาส่วนต่างๆของร่างกายให้สะอาด ตลอดจนการออกกำลังกาย และการพักผ่อน เพื่อทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์ แข็งแรง และมีผลทำให้จิตใจเบิกบาน แจ่มใส สามารถดำรงชีวิตอยู่ในสังคมได้ อย่างมีความสุข การดูแลสุขภาพตนเองให้มีสุขภาพสมบูรณ์และแข็งแรงอยู่เสมอจะต้องปฏิบัติกิจกรรมในด้านการส่งเสริมสุขภาพอย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวันและสำรวจสุขภาพตนเอง

ชีวิตคนเมืองยุคสมัยใหม่กับไลฟ์สไตล์การตกแต่งบ้านด้วยกลิ่น

ชีวิตคนเมืองยุคสมัยใหม่กับไลฟ์สไตล์การตกแต่งบ้านด้วยกลิ่น   “บ้าน” เป็นคำเรียบง่ายแต่ให้ความหมายมากมายมหาศาลในความรู้สึก ไม่ว่าจะเป็นบ้านเดี่ยวหรือที่อยู่อาศัยแนวใหม่อย่างทาวน์โฮมหรือคอนโดมิเนียมที่ออกแบบมาให้ตอบรับไลฟ์สไตล์ชีวิตคนเมืองสมัยใหม่ ดังนั้นคำว่าบ้านจึงมีความหมายมากไปกว่าที่พักอาศัย แต่คือที่พักพิงอันแสนอบอุ่นทางใจด้วย

การเลือกตกแต่งบ้านด้วยกลิ่น ถึงจะไม่ใช่เรื่องใหม่แต่เป็นสิ่งที่คนทุกยุคทุกสมัยและทุกมุมโลกต่างให้ความสำคัญมาก อย่างเมืองไทยเอง มีการนำดอกไม้หอมมาร้อยเป็นมาลัยใช้ถวายพระและตกแต่งมุมต่างๆ ของบ้าน หรือบุหงารำไปอันเป็นเครื่องหอมไทยโบราณที่นำกลีบดอกไม้มาผึ่งจนแห้ง ปรุงด้วยน้ำหอมน้ำปรุงแล้วบรรจุลงถุงผ้าเพื่อแขวนไว้ในห้องต่างๆ จะช่วยสร้างมิติความหอมชื่นอกชื่นใจให้ผู้อยู่อาศัย ส่วนฝรั่งเองก็นำดอกไม้หอมๆ มาประดับแจกันที่ให้ทั้งความสวยและกลิ่นหอมฟุ้งไปทั่วบ้าน ความเหมือนกันของโลกตะวันออกและตะวันตกคือ การตกแต่งบ้านที่ให้ทั้งความหอม และมาพร้อมกับความสวยงามกลมกลืน จึงเป็นที่มาของคำว่าการตกแต่งบ้านด้วยกลิ่น คือให้ทั้งกลิ่นหอมยวลใจ ให้ความสวยงามยวลตานั่นเองปัจจุบันนี้มี “ตัวช่วย” ที่ทำให้สามารถตกแต่งบ้านด้วยกลิ่นง่ายขึ้น สะดวกขึ้น ที่สำคัญคือให้ความสม่ำเสมอของกลิ่นอย่างที่ต้องการโดยไม่ต้องยุ่งยาก และสามารถผสมผสานการสร้างกลิ่นหอมเข้ากับการตกแต่งบ้านได้อย่างลงตัวในทุกๆ ห้อง ในรูปแบบ “ออโตเมติกสเปรย์”

การตกแต่งบ้านด้วยกลิ่นนั้น สามารถเนรมิตบรรยากาศได้อย่างหลากหลายอารมณ์ เพราะปัจจุุบันมีการผลิตผลิตภัณฑ์หัวเชื้อน้ำหอมที่หลากหลายกลิ่นมากขึ้น และยังมีรูปทรงที่สามารถหลากหลายนำมาตกแต่งบ้านได้อย่างลงตัว ดังนั้นสามารถเลือกบรรยากาศผ่านความหอมได้อย่างง่ายดายมากขึ้น และยังเป็นการเติมเติมความอบอุ่นให้กับทุกคนในครอบครัว รวมทั้งทิ้งความอ่อนล้า ความเคร่งเครียดต่างๆ จากการทำงาน การเดินทางหรือเรื่องวุ่นวายภายนอก ให้กลายเป็นความอบอุ่น และความทรงจำดีๆภายในบ้านให้อยู่กับเราตลอดไป ตอบรับไลฟ์สไตล์ชีวิตคนเมืองยุคสมัยใหม่

ไลฟ์สไตล์กับการคิดบวกเพื่อปรับเปลี่ยนทัศนะชีวิตให้สมบูรณ์

ความคิดเป็นการสร้างการกระทำที่สามารถยึดโยงสมองและหัวใจ ไปสู่เรื่องราวดี ๆ เพิ่มความใหม่ให้ชีวิตที่ ก่อให้เกิดความสุขในการใช้ชีวิตไปพร้อม ๆ กัน ทั้งนี้คนที่มีทัศนคติเชิงบวกมาก ๆ จะเป็นคนที่สามารถดูแลตัวเองได้ดี การฝึกตัวเองให้คิดบวกก่อนคิดลบ จึงเป็นเกราะป้องกันไม่ให้ทำร้ายผู้อื่นทั้งต่อหน้าและลับหลัง ทั้งกายวาจาและใจ

จากความเจริญทางด้านวัตถุและเทคโนโลยี ในปัจจุบันนี้ เหมือนเราจะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นในสังคมยุคใหม่ แต่เมื่อมองลึกลงไปแล้วการดูแลจิตใจให้อยู่รอดปลอดภัย กลับเป็นเรื่องยาก ดังนั้นการเปลี่ยนมาคิดบวก จึงเป็นการยกปัญหาเท่าภูเขาถ้าไม่คิดจะเปลี่ยน จะไม่มีวันเปลี่ยน เพราะความคิดสร้างการกระทำ ถ้าเราคิดเหมือนเดิมจะทำเหมือนเดิม แต่ถ้าคิดใหม่จะทำใหม่ ถ้าเราเปลี่ยนความคิด การกระทำเปลี่ยนผลลัพธ์เปลี่ยน ได้สิ่งใหม่ดังนั้น วิธีการสร้างความคิดบวกแบบง่ายๆ ก็คือ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดดี มองทุกคนในแง่ดี พูดแต่สิ่งดีๆ มองว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปได้เสมอ ในปัจจุบันการมี ชีวิตคิดบวกนั้นกำลังเป็นที่แพร่หลายในสังคม ทั้งนี้เป็นผลสืบเนื่องมาจากการที่คนเราในสมัยนี้ใช้ชีวิตกันอย่างค่อนข้างเคร่งเครียดดังนั้นการที่เราจะมองปัญหาในอีกด้านเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นก็นับเป็นเรื่องที่ดี

ฉะนั้นการเสริมสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีจึงจำเป็นต้องมีการพัฒนาทักษะทางอารมณ์สามารถสอน เรียนรู้ฝึกฝน และเปลี่ยนแปลงได้ โดยการเข้าใจที่ถูกต้องยอมรัยสภาพความเป็นจริงและการเปลี่ยนแปลง กล้าเผชิญกับสถานการณ์จริงที่ท้าทายกับการฝึกคิด ความรู้สึก ก็จะทำให้ตนเองได้เรียนรู้และพัฒนาให้มีความฉลาดทางอารมณ์มีความเขาใจอารมณ์ของตนเองอารมณ์ของผู้อื่น และ มีสติในการควบคุม อารมณ์ไม่ให้เกิดความขัดแย้งกับตนเอง และผู้อื่นก็จะทำให้เกิดผลดีต่อตนเอง ทำให้สัมพันธภาพระหว่างตนเองกบผู้อื่นเป็นไปอยางราบรื่นได้อีกด้วย

จะเห็นได้ว่าการคิดบวกนั้นจะช่วยให้ชีวิตของตนเองมีความสุขขึ้นรวมทั้งคนรอบข้าง ดังนั้นสิ่งที่สำคัญอย่าขาดความยั้งคิดไตร่ตรองขาดสติ ก็จะสามารถช่วยให้ตนเองคนรอบข้างได้ อย่างปกติสุข

ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนรุ่นใหม่

โดยทั่วไปแล้วจะ บ่งบอกถึงวิถีการดำเนินชีวิตของบุคคล ตามพฤติกรรมต่างๆ พฤติกรรมในการเข้าสังคม ในการบริโภค ในการหาความบันเทิง การพักผ่อนหย่อนใจใช้เวลาว่าง และการแต่งตัว ทัศนคติ ค่านิยม และ มุมมอง ของแต่ละบุคคล ล้วนเป็นส่วนประกอบของรูปแบบการดำเนินชีวิต ไม่ว่าจะ กิน เที่ยว งานอดิเรก กิจกรรม บันเทิง และอื่นๆ ซึ่งปัจจัยในชีวิตที่เราต่างให้ความสำคัญไม่เท่ากัน แต่สำหรับรูปแบบการใช้ชีวิตของคนเมือง ต้นทุนสำคัญสำหรับไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันที่ต้องมีชีวิตที่เร่งรีบหรือแข่งขันกับตัวเองและเวลาอยู่เสมอ จึงอาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้พื้นที่การใช้ชีวิตในอุดมคติแห่งความเป็นจริงของคนเมืองนั้นถูกลดทอนให้น้อยลงไป

ในปัจจุบันการดำเนินชีวิตมักถูกจำกัดด้วยเงื่อนไขต่างๆ โดยไม่อาจหลีกเลี่ยง ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้เกิดเป็นคอนเซปต์การใช้ชีวิตสำหรับคนรุ่นใหม่ขึ้นหรือที่เรียกว่า Gen C (The C Generation)เป็นการใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดในแบบฉบับคนรุ่นใหม่ ไม่ว่าจะฉลาดคิด ฉลาดบริหารเงิน ปัจจุบัน Creative มีชีวิตอย่างมีสไตล์ ด้วยรายละเอียดที่สร้างสรรค์ กับการใส่ใจในรายละเอียดของงานออกแบบเพื่อการอยู่อาศัย ความสมดุลแห่งชีวิตการทำงาน ช่วยปรับสภาพร่างกายและจิตใจให้ผ่อนคลายและพร้อมต่อการทำงาน จัดสรรเวลาชีวิตได้ด้วยตัวเองสามารถมีเวลาหรือสร้างสรรค์จินตนาการใหม่ๆ ให้มากขึ้น โดยสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนและสังคมได้เสมอ

นอกจากนี้ยังมีไลฟ์สไตล์ในการดูแลสุขภาพที่ดีในการดำเนินชีวิต
1.ออกกำลังกายอยู่เสมอ จะ ช่วยให้มีสุขภาพที่แข็งแรง โดยหาเวลาว่างออกกำลังกายวันละ 30 นาที อาจจะออกสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อทำให้สมองปลอดโปร่ง
2.ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผักผลไม้ และการดื่มน้ำ เพราะช่วยในการบำรุงฟื้นฟูร่างกายให้สมดุลได้อย่างเต็มที่
3.การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะช่วยให้มีสุขภาพดีทั้งกายและใจ ทำให้อารมณ์สดใส ผิวพรรณเต่งตึงอ่อนเยาว์
4.การสูบบุหรี่มีผลต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคระบบทางเดินหายใจ และมะเร็ง

แหล่งการเรียนรู้ บริการข้อมูลข่าวสารต่างๆ และเป็นศูนย์กลางทางด้านธุรกิจ